Thuiswerken kan heerlijk zijn, maar het heeft ook zijn nadelen. Je mist nu je dagelijkse beweging en je ben waarschijnlijk je ritme kwijt. Dit heeft invloed op jouw gezondheid. Wil je weten hoe je toch een goede weerstand kan houden? Lees onze tips.
Zorg voor voldoende slaap
Een goede nachtrust is misschien wel het belangrijkste voor een goede weerstand tijdens het thuiswerken. Hier krijg je namelijk een positievere en vrolijkere houding van en je bent ook scherper en alerter tijdens de dag. Dit is beide bevorderend voor het thuiswerken. Voor een goede nachtrust raden wij jou aan om een goed matras aan te schaffen die perfect bij jou past.
Alle matrassen bekijken?
Bekijk al onze matrassenWeet je niet welk matras bij je past?
Naar matraskeuzehulpBehoud ritme
Verder is het belangrijk om ritme te houden. Sta iedere dag op hetzelfde tijdstip op, houd een dagplanning aan en bouw je dag weer rustig af. Daarnaast is het belangrijk om 8 uur rust per nacht te krijgen, om zo het immuunsysteem gezond te houden.
Regelmatige pauzes en ontspanning
Tijdens het thuiswerken is het ook belangrijk om regelmatige pauzes te houden en om dan ook echt ontspanning op te zoeken. Deze ontspanning kan variëren in even lekker in een luie stoel een dutje doen of een boek lezen, en in even al je spieren losschudden tijdens een lekkere fietstocht of wandeling in de buitenlucht.
Ook raden wij jou aan om thuis een comfortabel plekje te maken waar jij kan werken. Dus ga niet op een plek werken waar je kinderen ook rondrennen. Zorg voor een plek in huis waar jij kan ontspannen. Daarnaast is het ook belangrijk om goed op je houding te letten tijdens het thuiswerken. Dit alles voorkomt een pijnlijk lichaam.
Tip: Heb je geen zin in een standaard wandeling of fietstocht? Speur dan het internet af voor instructies over verschillende oefeningen om in beweging te blijven.
Krijg voldoende vitamines binnen
Als laatste is het belangrijk om elke dag zoveel mogelijk daglicht mee te pakken en om voldoende voeding naar binnen te krijgen. Doordat je misschien wat minder beweegt heb je ook minder honger, toch is het belangrijk om een ritme aan te houden in je eetpatroon. Daarnaast is een extra appeltje ook niet overbodig.
Zorg voor jezelf met Matrasconcurrent
Zorg goed voor jezelf, daar heeft je lichaam profijt van. Gelukkig kan Matrasconcurrent jou daarbij helpen. Ben je namelijk niet helemaal tevreden met jouw nachtrust? Ga dan in gesprek met onze specialisten. Misschien kunnen wij het jou wat comfortabeler maken met een bed dat perfect bij jou past!
Hopelijk tot snel,
De Matrasconcurrent